Как предотвратить и защититься от домашнего насилия

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ И ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ

В СИТУАЦИИ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ

ПЛАН ОБЕСПЕЧЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ 1

Если Вы живете вместе с человеком, который применяет насилие по отношению к Вам:

• Постарайтесь не изолировать себя от своего социального окружения, поддерживайте тесные отношения со своими друзьями (подругами), родственниками, соседями и т.п.
• Обратите внимание на то, в каких случаях человек проявляет насилие с тем, чтобы предупредить такие ситуации заранее и обезопасить себя, своих детей и близких.
• Определите для себя такое место в доме, которое будет далеко от мест, где есть предметы, которые можно использовать в качестве оружия (например, кухня), и одновременно будет близким к выходу из квартиры (дома). В ситуации, когда появляется угроза применения насилия по отношению к Вам, либо прячьтесь в таком месте, либо покиньте квартиру.
• Выучите наизусть телефоны милиции, приютов, кризисных комнат для пострадавших от домашнего насилия, соседей, друзей, к которым  Вы можете обратиться, находясь в опасности.
• Подумайте, каким образом Вы можете связаться с милицией; не забывайте, что в милицию Вы сможете позвонить в любое время бесплатно.
• Расскажите друзьям и соседям, которым Вы доверяете, о Вашей ситуации;  договоритесь о знаках, по которым они смогут понять, что Вы в опасности; договоритесь с ними, что надо будет сделать, если Вы подадите такой знак.
• Если у Вас есть дети:

отрепетируйте их поведение в момент опасности; уговорите их, что в ситуациях применения насилия они не должны вмешиваться; отработайте специальные слова, которые в момент опасности будут означать, что дети должны позвать кого-то на помощь либо покинуть квартиру (дом);

убедите своих детей, что насилие ни в каком случае не может быть оправданным, никогда не думайте, что Вы либо Ваши дети являются причиной насилия;

потренируйтесь с детьми, как быстро покинуть квартиру (дом).

• Старайтесь хранить предметы, которые могут быть использованы в качестве оружия (нож и т.п.) в закрытых либо трудно доступных местах, чтобы человек, допускающий насилие, не смог ими воспользоваться.
• Старайтесь не пользоваться вещами, которые можно использовать для удушения, т.е. шаль, шарф, толстые цепочки.
• Под любым предлогом, который не вызовет подозрение, выходите из квартиры (дома); таким образом Вы приучите человека, допускающего домашнее насилие, к тому, что Вы не постоянно находитесь в квартире (доме).
• Всегда носите с собой мобильный телефон либо телефонную карту при его отсутствии.

ПЛАН ОБЕСПЕЧЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ 2

 Если Вы готовитесь оставить человека, который применяет к Вам насилие:

• Отдайте на хранение все документы, которые доказывают, что к Вам применялось  насилие (фотографии, справки и т.д.), человеку, которому доверяете (друзья, соседи, адвокат и т.п.).
• Определитесь, где Вы можете получить помощь, расскажите там о том, что делает по отношению к Вам член семьи и не забывайте, что Вы не должны стыдиться ситуации, в которую Вы попали.
• Если Вы травмированы, немедленно обратитесь к врачу, попросите врача оформить соответствующую справку.
• Если у Вас есть дети, определитесь с местом, где может быть оказана помощь Вашим детям. Это может быть «кризисная» комната, Ваши друзья либо соседи; научите детей тому, что в первую очередь они должны думать о своей безопасности.
• Записывайте все случаи насилия по отношению к Вам в дневник, который будет находиться в надежном месте, недоступном человеку, допускающему домашнее насилие.
• Не ждите кризисной ситуации, заблаговременно  проконсультируйтесь со специалистом из консультационного центра либо «кризисной» комнаты о своих правах.
• Спланируйте, как и на каком общественном транспорте Вы доберетесь до места, где будете чувствовать себя в безопасности, либо всегда имейте при себе деньги на такси.
• Храните необходимые номера телефонов и документов в легкодоступном для Вас месте на случай, если придется срочно покинуть дом.
• Обязательно храните в безопасном месте сумку с одеждой, лекарствами, несколькими любимыми игрушками детей и другими вещами, которые Вам обязательно понадобятся в случае кризиса.
• Старайтесь всегда иметь при себе некую сумму денег на непредвиденный случай либо надежных людей (друзей, родственников), которые будут хранить отложенные Вами деньги у себя.
• Спланируйте свои действия на тот случай, если дети либо кто-то другой расскажет человеку, допускающему насилие, что Вы собираетесь от него уйти.

ПЛАН ОБЕСПЕЧЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ 3

После того, как связь с человеком, применившим насилие, прервана:

• Ни в коем случае не оставайтесь с этим человеком наедине, например, просите водителя такси подождать до тех пор, пока Вы войдете в свой дом.
• Если этот человек встречает Вас на улице и угрожает, не стесняйтесь просить помощи у прохожих на улице. Например: «этот человек мне угрожает, позвоните, пожалуйста, в милицию» либо «этот человек пристает ко мне, у кого-нибудь из Вас есть телефон?».
• Убедитесь, что в Вашем доме надежная дверь.

ПЛАН ОБЕСПЕЧЕНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ 4

Если Вы находитесь под защитой закона и живете в прежнем доме (квартире):

• Сообщите в ближайшее отделение милиции о своей ситуации, прислушайтесь к их советам.
• Руководствуясь советами милиции, усильте безопасность Вашего дома; по этому вопросу Вы можете получить консультацию в милиции.
• Договоритесь с другими жителями дома и поменяйте замок в доме (квартире).
• Не бойтесь сообщить о своей ситуации своим друзьям, соседям, работодателю, школе, где учатся дети (эта информация останется конфиденциальной, поскольку в ситуации насилия все ведомства заинтересованы помочь Вам и Вашим детям);
• Если человек, применявший ранее насилие, не соблюдает правила, немедленно сообщайте в милицию.
• Попросите соседей звонить в милицию в случаях опасности.
• Если есть такая возможность, старайтесь ходить на работу, сопровождать детей в детский сад, в школу не в одно и тоже время. То же правило постарайтесь применять ко времени своего возвращения домой; лучше ходить на работу и возвращаться домой в часы «пик».

Рекомендации по решению семейных конфликтов

1. Учитесь гасить свои эмоции. Успокойтесь и уже после этого заводите разговор на серьезную тему.

2. Не накручивайте себя. Прежде чем устраивать скандал, выясните причину данного поведения вашего избранника.

3. Если возник конфликт – решайте именно причину данного конфликта.

6. Не накапливайте обиды. Решайте все вопросы по мере их назревания, а не собирайте их в одну кучу, которую потом свалите на голову своему партнеру.

7. Не таите обиды и не создавайте себе комплекс вины. Когда Вы чем-то недовольны или обижены, проговорите это, но без истерик. Достаточно выговориться и Вам станет легче.

8. Не опускайтесь до оскорблений.

9. Контролируйте свой тон и не употребляйте язвительных замечаний. Оскорбляют не только слова, но и тон, которым они произносятся.

10. Избегайте устраивать истерики.